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几岁的孩子适合练习少林功夫?

时间:2014-7-16 18:27:08  作者:佚名  出处:本站原创 点击:

少林功夫甲天下,随着少林寺功夫名声的越来越大,许多家长都愿意把自己的孩子送到少林寺去学习武术。然而,也有一些家长不了解孩子多大习武好,几岁习武最佳,为此,嵩山少林寺寺内文武学校专家在此真诚为您解答。

专家指出少年儿童年龄在7~17岁左右,正处在身体生长发育时期。在此期间练习武术能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质;能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质。

据研究证明,儿童在经常活动的肌肉中平时只有少部分毛细血管参加血液循环,当进行激烈的武术活动时,参与循环的毛细血管增加到40倍,且血管直径加大一倍。经常进行武术锻炼,心肌中蛋白质增多,糖元储备增加使心肌纤维增粗,同时心肌内毛细血管增多,营养条件得到改善心脏收缩强而有力,脉搏输出量增加。

但是少年儿童在习武时决不能盲目的受某些武侠艺术作品的影响,而必须结合少年本身的身体条件,有针对有限度的进行少年儿童习武应注意下述几点:

1.儿童适宜进行柔软,灵敏性和协调性的练习,不适于进行力量和耐力的练习;

2.儿童的年龄越小越应以游戏类为主,因此,宜把武术练习与游戏相结合,动作要求也不必过高;

3.儿童的特点是易兴奋,易疲劳,注意力容易分散,所以应采用短时间,多次数的练习为好;

4.儿童不适宜进行长时间的静力性练习——如练桩功、伏卧撑等,这易使儿童产生“O”形腿和影响身体发育,即使马步也不要做得过多;

5.12—14岁以后,才可适当增加力量和耐力的练习

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